Tréninky
Obecné informace
Švihadla trénujeme pravidelně 2x týdně vždy v pondělí a čtvrtek a také volitelně gymnastiku 1x týdně v úterý. Také máme týmové soustředění a jednou za čas trénink navíc před závody, abychom dopilovali sestavy. Děti jsou rozdělené na tři skupiny podle věku a úrovně.
Během tréninků se zaměřujeme na všechny jump rope disciplíny - single rope, double dutch, freestyle a speed (rychlostní skákání přes švihadlo). Na gymnastice se věnujeme průpravě a základním gymnastickým dovednostem.
Skupiny a rozvrh tréninků
Přípravka 5-9 let
- Pondělí 14:30 - 15:30
- Úterý gymnastika 16:00 - 17:30 (volitelné)
- Čtvrtek 13:30 - 14:30
Tělocvična: Sokol Červený Újezd
Jumpcroo 8-12 let
- Pondělí 16:00 - 17:30
- Úterý gymnastika 16:00 - 17:30 nebo 17:30 - 19:00 (volitelné)
- Čtvrtek 15:00 - 16:50
Tělocvična: ZŠ Svárov, Svárov
Jumpcroo 12-15 let
- Pondělí 17:30 - 19:30
- Úterý gymnastika 17:30 - 19:00 (volitelné)
- Čtvrtek 16:50 - 18:30
Tělocvična: ZŠ Svárov, Svárov
Gymnastika
Od roku 2023 jsme volitelně do našich tréninků zařadili gymnastiku, který vede zkušená trenérka Marika z hostivického Team Gymu. Tyto tréninky se zaměřují na posilování, zlepšení flexibility a zvládnutí základních i pokročilých gymnastických dovedností, jako jsou hvězdy, rondaty, mosty, přemety vpřed i vzad, nácvik arabů, fliků, blechy, salt, atd... Zkrátka vše, co můžeme využít ve freestyle sestavách. K dispozici máme Airtrack a celou řadu dalších pomůcek, které pomáhají dětem rozvíjet jejich dovednosti.
Jednou měsíčně navíc jezdíme s gymnastickým týmem z Hostivic do moderní gymnastické haly Jojo Gym v Dobřichovicích. Zde mají děti možnost trénovat na velkém Airtracku, trampolíně, skákat salta do jámy a vyzkoušet mnoho dalších aktivit. Tento jedinečný zážitek děti nejen baví, ale zároveň je motivuje k dalšímu zlepšování.
Týmové soustředění
Každý rok pořádáme 4denní týmové soustředění. Tento intenzivní program je zaměřený na rozvoj skokanských, gymnastických a týmových dovedností, ale zároveň nechybí zábava a čas společně si zablbnout. Každý den od 9:00 do 16:00 probíhají pestré aktivity – kromě tréninků plných dynamiky a výzev, také hrajeme týmové hry, posilujeme spolupráci a vytváříme nezapomenutelné společné zážitky.
Součástí programu je i výlety do přírody, kde si užíváme letní atmosféru a upevňujeme přátelství mezi členy týmu. Soustředění je navrženo tak, aby děti nejen zlepšily své dovednosti, ale také si odnesly spoustu skvělých vzpomínek a nadšení pro další tréninky. Je to ideální kombinace sportu, zábavy a týmového ducha, která všechny naplní energií na celý rok.
Kdo nás trénuje?
Naší trenérkou je Anežka Bočková, dlouholetá skokanka a bývalá reprezentantka České republiky. Z mistrovství světa v r. 2015 si odvezla titul 2. vicemistryně světa. 2014-2022 se švihadlům věnovala profesionálně jako jeden z artistů v show předních německých produkcí. Ve sportu Jump Rope se pohybuje již od jeho vzniku v Čechách a procestovala se švihadly celý svět.
Všechny cenné zkušenosti, které Anežka získala za posledních 17 let, co se věnuje švihadlům s radostí předává našemu týmu dál a těší se z každého našeho pokroku.